Tentu saja makan merupakan hal krusial dalam kehidupan makhluk hidup seperti kita manusia dimana dari hal tersebutlah kita memiliki energi untuk melakukan sesuatu dan dengan makan tentunya bisa menjaga setiap organ di dalam tubuh agar dapat bekerja setiap waktu. Meski begitu kebiasaan makan terus juga tidak baik melainkan ada waktunya kapan kita melakukan aktivitas makan dengan teratur, walaupun ada banyak orang yang memiliki masalah seperti mudah lapar sehingga tidak tahan untuk terus melahap sesuatu di dalam mulut.
Seseorang yang mengalami gampang lapar dengan cepat bukan suatu hal untuk dianggap sepele juga melainkan perlu diketahui apa masalahnya karena semakin seseorang terlarut dalam kondisi mudah lapar berakhir mendapat gangguan kesehatan. Beberapa hal ini mungkin saja menjadi alasan atau penyebab utama kenapa kalian bisa kelaparan dengan cepat tidak seperti biasanya, coba simak sampai habis disini.
1. Bisa saja tubuh kalian kekurangan protein
Apa hubungan antara protein dengan rasa lapar kita? tentu saja ada karena adanya protein yang cukup di dalam tubuh membantu kita terkontrol dari rasa lapar karena melalui protein tadi akan memproduksi hormon tertentu untuk mengenyangkan tubuh sehingga hormon yang disebut grelin bisa dihentikan karena merupakan pemicu rasa lapar. Dengan begini kalian boleh mencoba cek kembali asupan protein kalian sudah cukup atau tidak.
2. Sering begadang dan kurang tidur
Kegiatan begadang otomatis membuat tubuh sudah kehilangan waktu istirahatnya sehingga tidak tertidur yang berakhir memicu hormon grelin dengan leptin untuk menimbulkan rasa lapar, maka tidak diherankan seseorang yang suka begadang cenderung mudah bertambah berat badannya atau bahkan mengalami obesitas. Harus kalian ketahui bahwa kegiatan tidur yang cukup dan teratur akan dapat membantu untuk mengontrol tingkat kelaparan jadi sebaiknya setiap hari tidurlah selama 8 jam.
3. Terlalu berlebihan mengkonsumsi karbohidrat olahan
Perhatikan juga apa yang kalian konsumsi setiap harinya apakah menu kalian tersebut itu terlalu banyak karbohidrat olahan atau tidak, dikarenakan jenis makanan dengan kandungan karbohidrat olahan sangat cenderung kurang serat sehingga cepat dicerna lalu menjadi lapar lagi dengan mudah karena di dalam tubuh masih merasa tidak cukup. Dari sini kalian sudah tahu bahwa carilah makanan sehat dan penuh karbohidrat alami guna mengontrol rasa lapar.