Buat kalian yang masih di masa mudanya yaitu berkisar 20 sampai 30 tahun masih boleh berbangga dan bahagia karena memiliki tubuh yang masih sehat dan kuat, tetapi bukan berarti harus lalai dengan gaya hidupnya melainkan penting untuk menerapkan gaya hidup sehat sejak di usia tersebut karena jika sudah beranjak 30 tahun keatas sangat umum mengalami masalah atau gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.
Tentu untuk kalian sudah tidak asing lagi dengan penyakit jantung yang sudah merenggut banyak nyawa hingga sekarang dan bahkan data dari WHO atau Badan Kesehatan Dunia menyatakan sudah sebanyak 17,9 juta orang setiap tahunnya meninggal karena masalah kesehatan jantung loh. Jadi bagi setiap orang diwajibkan menjaga kesehatan jantungnya sejak masih berada di usia 20-30, bingung dengan caranya? simak dan segera lakukan kebiasaan ini sampai kalian tua nanti ya dijamin dapat menghindari kalian dari penyakit mematikan ini!
1. Lihat terlebih dahulu riwayat kesehatan keluarga kalian
Yah, kenapa harus tahu riwayat kesehatan keluarga sendiri? benar sekali bahwa penyakit jantung dapat diturunkan melalui orang tua sebelum kita ini lahir sehingga sebagai anak ada kemungkinan besar terkena juga bahaya penyakit ini bila tidak diperhatikan, jadi pelajari entah sejak kakek atau nenek sampai ke ibu dan ayah kalian apakah mereka punya riwayat sakit jantung atau tidak.
Apabila memang ada maka diwajibkan bagi anda semua melakukan berbagai langkah hidup sehat khususnya yang bisa meningkatkan kesehatan jantung sejak masih muda agar resiko berkurang di masa tua nantinya.
2. Pola makan itu sangat penting
Penyakit jantung dapat semakin terpicu apabila gaya atau pola makan kalian selama ini salah, sejak muda kalian terus tergoda dengan makanan atau minuman enak saja tanpa tahu bahwa apakah itu sehat dan berguna bagi tubuh? hal ini harus diperhatikan dan perbanyaklah mengkonsumsi makanan serta minuman sehat setiap harinya secara teratur agar organ jantung kalian juga terbantu di masa tua.
3. Jangan merokok atau hindari asap rokok atau kendaraan sebisa mungkin
Baik kamu merokok atau tidak apabila sering terpapar dengan asap dari benda ini maka kalian membuat tubuh menjadi rugi dan akan semakin meningkatkan resiko penyakit terjadi, dimana masalah jantung sudah sangat umum terjadi akibat hal ini loh. Yang perlu kalian lakukan sudah sangat sederhana yaitu menghindarinya sebaik mungkin ya teman-teman.