Month: August 2021

Umum bagi siapa saja dapat mengalami yang namanya kram otot karena biasanya itu disebabkan oleh terjadinya kontraksi atau rasa kejang pada bagian otot tersebut. Meskipun bersifat sesaat tetapi rasa yang ditimbulkan sangat tidak nyaman atau sakit sehingga merasa tidak nyaman dan sungguh menganggu untuk melakukan aktivitas lain.

Umumnya kram otot lebih cepat terjadi apabila tubuh kita melakukan kegiatan berat seperti berolahraga atau bekerja lapangan dan sebagainya, maka tidak diherankan lagi jika pemanasan benar-benar penting dilakukan sebelum melakukan aktivitas berat karena bertujuan membuat otot kita terbiasa dulu dan tidak terkejut ketika memulai gerakan berat.

Masih banyak faktor lain yang bisa mengakibatkan kram otot seperti halnya tubuh kekurangan elektrolit atau cairan, namun sekarang tidak perlu khawatir akan gangguan otot ini lagi apabila kalian melakukan beberapa tips berikut ini sejak sekarang jadi simak dulu sampai habis disini.

1. Mengisi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih atau minuman elektrolit

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dijamin akan sulit mengalami rasa sakit atau kram di bagian otot tubuh, dikarenakan sewaktu kalian berolahraga maka cairan tubuhlah yang terkuras sehingga selalu direkomendasikan untuk selalu meminum banyak air putih atau kamu bisa membawa minuman elektrolit setiap kali mengeluarkan keringat.

2. Selalu ingat untuk melakukan peregangan apabila tubuh terlalu lama diam

Mungkin saja kamu pekerja di depan layar monitor atau kantoran sehingga tubuh lebih banyak terdiam kaku diatas bangku yang umum sekali membuat otot tidak terlatih dan gampang kram begitu saja, tidak hanya itu melainkan tidur juga sama halnya membuat tubuh kita terdiam lama jadi perlu sekali mengingat untuk melakukan perengangan agar otot kalian tetap baik-baik saja.

3. Perbanyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan magnesium serta kalium

Banyak dari kalian sudah tahu bahwa magnesium dengan kalium berperan penting bagi saraf serta otot tubuh, jadi untuk memperoleh nutrisi ini bisa dari mengkonsumsi kacang-kacangan, gandum atau sayuran hijau dan buah-buahan lebih sering lagi.

Tentu bagi banyak orang setiap makanan itu haruslah melalui prosedur dimasak terlebih dahulu agar lebih higienis atau sehat untuk dikonsumsi, namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar karena makanan secara mentah juga dapat kita makan dengan syarat memang seperti itu sifat makanannya karena sudah terjamin lebih memberikan nutrisi lebih kaya dan baik dibandingkan sesudah dimasak loh.

Jangan asal memilih makanan mentah karena memang beresiko mengalami keracunan makanan, tetapi pilihlah jenis makanan yang jelas seperti buah dan sayuran berikut ini pasti dijamin lebih bagus memberikan manfaat dibandingkan kalian olah atau campur menjadi menu makanan berbeda-beda sehingga potensi makanannya ini menjadi berkurang nantinya jadi simak dulu disini ya teman-teman.

1. Biji dan kacang-kacangan

Jelas saja bagi kalian semua sudah tidak asing dengan makanan ini karena sering sudah dijadikan sebagai menu cemilan juga selama ini. Bukan tidak ada alasan kenapa berbagai biji-bijian dengan kacang-kacangan selalu masuk dalam jajaran menu sehat karena terbukti memberikan nutrisi seperti zat besi, magnesium, mengontrol tingkat kalori dan lemak harian sehingga mampu menjaga organ jantung kita tetap sehat maka disarankan saat mengkonsumsi makanan ini adalah saat mentah tetapi wajib cuci sampai bersih terlebih dahulu.

2. Bawang bombay

Menu dapur ini sering dipakai saat memasak tetapi jarang orang tahu bahwa rempah ini justru lebih baik lagi dikonsumsi saat keadaan mentah yang pastinya wajib dicuci bersih juga sebelum dimakan. Harus kalian tahu bawang bombay berguna untuk menghindari kita dari penyakit kardiovaskular dengan kanker paru-paru dengan prostat dimana beberapa penyakit ini umum disebabkan jamur, bakteri atau virus yang sukses menginfeksi bagian dalam tubuh, dikarenakan bawang bombay memiliki alisin jadi dapat diandalkan untuk mengatasi hal tersebut.

3. Bawang putih

Tidak harus bawang bombay tetapi kalian bisa memilih bawang putih juga untuk dimakan dalam kondisi mentah, karena keduanya adalah jenis bawang dan hampir memiliki sifat yang sama serta kemampuan untuk mencegah banyak gangguan kesehatan serta resiko penyakit kronis.

Tidur tentu memiliki banyak posisi tetapi masih banyak orang tidak sadar dengan bagaimana seharusnya posisi tidur yang baik dan benar karena bila dapat diterapkan akan banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh, juga sebaliknya tidur dengan postur bersalahan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan serta rasa sakit pada bagian tubuh seperti otot dan tulang tertentu.

Memang benar tidak semua posisi tidur yang baik juga akan selalu bagus melainkan bisa ada kekurangannya, meski begitu sejauh ini dapat dianggap bila tidur posisi terlentang dianggap sebagai terbaik dalam memberikan manfaat kesehatan. Menurut laporan dari British Medical Journal di tahun 2018 lalu menyatakan bahwa terlentang membuat tekanan pada tulang menghilang dibandingkan menyamping atau tengkurap, selain itu terlentang bisa menjaga lekukan tulang belakang terjaga dan lebih nyaman serta istirahat menjadi berkualitas.

Masih ada banyak rahasia dari tidur posisi terlentang yang tidak kalian sangka selama ini, jadi segera simak sampai habis dan coba kalian lakukan dari sekarang biar tidak menyesal nantinya.

1. Bisa mencegah resiko jerawatan

Loh, kok bisa? benar sekali sangat aneh jika posisi tidur dapat dikaitkan dengan masalah umum pada wajah yaitu jerawatan, meski begitu menurut hasil studi yang dilansir dari Healthline bahwasannya kotoran wajah akan cenderung menempel di bantal tidur apabila tidur menggunakan posisi menyamping atau tengkurap sehingga ketika kamu menggunakan bantal yang sama berulang kali ketika tidur akan menyebabkan masalah wajah muncul seperti jerawat, iritasi kulit dsb.

Berbeda dengan terlentang kalian akan terhindar dari menempel wajah kalian karena harus menghadap keatas jadi wajah dapat terawat dan bisa terhindar dari masalah jerawat, jadi silahkan dicoba dari sekarang.

2. Menghindari masalah kerutan di wajah

Tidur terlentang dijamin mencegah sejumlah masalah pada wajah dan tentu itu termasuk seperti keluhan tentang keriputan sehingga tampak tua, hal tersebut tidak lain tidak bukan terjadi juga karena kebiasaan menekan wajah di bantal selama istirahat jadi cegahlah dengan membiasakan postur ini saja dari sekarang demi kebaikan kalian.

3. Membantu pernapasan

Ada perbedaan signifikan dari posisi tidur dimana tengkurap dengan menyamping cenderung membuat napas terasa berat atau sesak maka cara mengatasinya adalah terlentang karena lebih rileks dan kamu tetap merasa segar saat bangunnya nanti.

Lemak merupakan musuh dari semua wanita karena akan sangat menganggu penampilan mereka, terutama di bagian perut merupakan area paling umum memiliki jumlah lemak yang berlebihan. Bukan hanya membuat kepercayaan diri menjadi lemah tetapi dengan adanya lemak pada perut kalian tentu bisa saja menyebabkan resiko penyakit dari metabolik, penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke dll.

Tentu bagi wanita yang mau menjaga kesehatan tubuhnya akan melakukan berbagai cara untuk menghilangkan lemak menyebalkan tersebut meski begitu tidak semua orang bisa meraih hasil begitu saja tanpa mengetahui alasan sebenarnya kenapa lemak perut dapat menjadi berlebihan jadi ketahui dan pelajari dulu alasannya disini ya.

1. Pola makan yang masih salah serta gizi tidak seimbang

Lemak tidak akan muncul begitu saja apabila anda tidak makan dengan salah atau setiap yang kalian konsumsi memiliki tingkat gizi yang masih kurang dan ini alasan pertama kenapa perut atau berat badan meningkat dengan cepat. Agar dapat mengontrolnya perhatikan pola makan dengan benar dan jangan sampai berlebihan kalori karena itu penyebab kadar lemak naik, hentikan juga mengkonsumsi banyak gula atau terlalu tinggi fruktosa.

2. Gemar minum alkohol?

Jika benar kalian punya kebiasaan mengkonsumsi minuman alkohol maka sebaiknya hentikan saja kebiasaan tersebut karena hanya menghasilkan masalah kesehatan seperti gangguan pada organ hati atau terjadinya peradangan. Dengan adanya alkohol di dalam tubuh hanya membuat proses pembakaran lemak semakin melambat jadi tidak heran berat badan maupun volume lemak lebih cepat meningkat daripada berkurang.

3. Terlalu malas untuk bergerak

Meraih tubuh yang ideal atau sesuai dengan keinginan kalian jika tanpa usaha tidak mungkin tercapai karena jarangnya tubuh dilatih dengan sering bergerak maka perut hanya cepat buncit karena proses pembakaran tidak dibantu dari luar seperti berolahraga atau latihan fisik lainnya. Dari sini bagi wanita penting sekali untuk rutin beraktivitas fisik dibandingkan lelaki karena jika mau perut kecil ini solusi terbaik yaitu bekerja keras ya buat kalian semua.

Tentu saja makan merupakan hal krusial dalam kehidupan makhluk hidup seperti kita manusia dimana dari hal tersebutlah kita memiliki energi untuk melakukan sesuatu dan dengan makan tentunya bisa menjaga setiap organ di dalam tubuh agar dapat bekerja setiap waktu. Meski begitu kebiasaan makan terus juga tidak baik melainkan ada waktunya kapan kita melakukan aktivitas makan dengan teratur, walaupun ada banyak orang yang memiliki masalah seperti mudah lapar sehingga tidak tahan untuk terus melahap sesuatu di dalam mulut.

Seseorang yang mengalami gampang lapar dengan cepat bukan suatu hal untuk dianggap sepele juga melainkan perlu diketahui apa masalahnya karena semakin seseorang terlarut dalam kondisi mudah lapar berakhir mendapat gangguan kesehatan. Beberapa hal ini mungkin saja menjadi alasan atau penyebab utama kenapa kalian bisa kelaparan dengan cepat tidak seperti biasanya, coba simak sampai habis disini.

1. Bisa saja tubuh kalian kekurangan protein

Apa hubungan antara protein dengan rasa lapar kita? tentu saja ada karena adanya protein yang cukup di dalam tubuh membantu kita terkontrol dari rasa lapar karena melalui protein tadi akan memproduksi hormon tertentu untuk mengenyangkan tubuh sehingga hormon yang disebut grelin bisa dihentikan karena merupakan pemicu rasa lapar. Dengan begini kalian boleh mencoba cek kembali asupan protein kalian sudah cukup atau tidak.

2. Sering begadang dan kurang tidur

Kegiatan begadang otomatis membuat tubuh sudah kehilangan waktu istirahatnya sehingga tidak tertidur yang berakhir memicu hormon grelin dengan leptin untuk menimbulkan rasa lapar, maka tidak diherankan seseorang yang suka begadang cenderung mudah bertambah berat badannya atau bahkan mengalami obesitas. Harus kalian ketahui bahwa kegiatan tidur yang cukup dan teratur akan dapat membantu untuk mengontrol tingkat kelaparan jadi sebaiknya setiap hari tidurlah selama 8 jam.

3. Terlalu berlebihan mengkonsumsi karbohidrat olahan

Perhatikan juga apa yang kalian konsumsi setiap harinya apakah menu kalian tersebut itu terlalu banyak karbohidrat olahan atau tidak, dikarenakan jenis makanan dengan kandungan karbohidrat olahan sangat cenderung kurang serat sehingga cepat dicerna lalu menjadi lapar lagi dengan mudah karena di dalam tubuh masih merasa tidak cukup. Dari sini kalian sudah tahu bahwa carilah makanan sehat dan penuh karbohidrat alami guna mengontrol rasa lapar.

Hasrat seksual tentu ada bagi diri setiap orang dan itu merupakan hal yang wajar karena seks memagn menjadi kebutuhan biologis setiap manusia, adapun yang membedakan setiap orang adalah tingkat hasrat atau gairah pastinya berbeda-beda dimana ada orang memiliki keinginan seks terus-menerus karena punya gairah tinggi.

Memiliki gairah tinggi bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan dan bisa saja terjadi pada setiap orang dan mungkin beberapa alasan berikut ini dapat menjadi penyebab kenapa kalian bisa menjadi sedikit haus akan aktivitas ranjang, coba diperhatikan ya!

1. Masih menikmati awal masa pernikahan kalian

Buat kalian yang baru menikah tidak jarang akan memiliki hasrat seksual berbeda dari biasanya dan cenderung memiliki keinginan terus-menerus untuk melakukan seks, tidak perlu dikhawatirkan dan nikmati saja fase tersebut karena bagi kalian dan pasangannya sedang mempelajari pengalaman baru sehingga menciptakan hasrat ingin tahu serta merasa tertantang.

2. Menjadi kecanduan seks

Seks itu sangat punya kemiripan dengan hal seperti merokok, minuman beralkohol dan nafsu makan, dimana semua dari hal tersebut adalah bisa membuat orang-orang menjadi kecanduan untuk melakukannya lagi dan lagi. Ketika kalian merasa berlebihan dalam ingin herhubungan intim maka cara terbaik mengontrolnya hindari hal berbau pornografi dan lakukan aktivitas lain atau menyibukkan diri supaya kecanduan seks dapat tercegah.

3. Terdapat masalah hiperseksualitas

Seperti yang diketahui ini merupakan masalah atau gangguan yang cukup rumit dimana seseorang menganggap seks itu merupakan kebutuhan tetapi bukan dalam bentuk cinta sehingga mereka tidak akan menahan diri untuk terus menerus melampiaskan hasrat seksual semata itu kerutinan bukan hal seperti mendekatkan diri dengan pasangan agar semakin harmonis.

4. Sebagai pengalihan stres

Selain hiperseksualitas ada kasus dimana seseorang yang berkeinginan melakukan seks terus-menerus merupakan upaya untuk melampiaskan perasaan stres, jangan heran jika ada orang yang menganggap ini sebagai salah satu metode untuk meredakan perasaan atau pikiran yang terluka.

5. Merupakan cara mengekspresikan perasaan sebenarnya

Tidak semua orang mampu mengekspresikan perasaan dirinya dengan sekedar berkata-kata tetapi ada caranya masing-masing termasuk melakukan kegiatan seks dengan sering dapat menjadi alasan sebenarnya orang tersebut ingin menyatakan perasaan cinta dan sayangnya kepada kalian.

Di tengah pandemi virus corona yang masih berlangsung hingga sekarang tetapi beruntung sudah lebih terkontrol karena banyak orang-orang sudah mendapatkan vaksinasi di setiap tempat dan tentunya masih banyak juga yang belum atau tidak melakukannya. Vaksin sendiri perlu untuk diterima karena dijamin dapat membantu kita sedikit menjadi kuat dalam menghadapi virus corona ini jadi tidak ada hal perlu ditakutkan.

Dalam melakukan vaksin tentu tidak sembarangan juga melakukannya melainkan bagi orang-orang dengan punya cacatan atau riwayat penyakit harus melalui pengecekan atau konsultasi lebih lanjut sebelum menerima vaksin jadi ada prosedurnya, begitu juga untuk orang-orang normal wajib juga memperhatikan beberapa hal apabila akan melakukan vaksinasi atau bagi yang sudah melakukannya maka segera simak berikut ini apa saja perlu diperbuat demi kebaikan diri masing-masing.

1. Tubuh wajib mendapatkan istirahat yang cukup

Bukan tidak ada alasan kenapa istirahat sangat perlu baik sebelum atau sesudah melakukan vaksin karena melalui tidurlah dapat membantu mempercepat proses regenerasi sel-sel penting di dalam tubuh sehingga tubuh dapat tetap bugar dan sehat. Sebaliknya tubuh kurang istirahat dijamin cepat lemas, kurangnya fokus dan mudah sekali mengalami efek vaksin seperti mual, pusing, dsb.

2. Konsumsi banyak makanan dan minuman bergizi dulu

Tujuan vaksin adalah membuat tubuh kita belajar dari dalam sehingga mampu mengatasi virus corona yang berhasil masuk ke dalam, maka dari itu agar bisa membantu vaksin efektif bekerja adalah memperkuat tubuh lebih lagi memanfaatkan makanan sehat dan bergizi serta penuh vitamin serta mineral yang dikhususkan dapat meningkatkan imunitas tubuh seperti sayur, buah-buahan, biji serta kacang-kacangan dengan daging ikan salmon atau suplemen omega 3.

3. Gunakan pakaian yang nyaman

Sebelum vaksin maka pastikan kalian sudah mengenakan pakaian yang mudah dipakai tanpa harus ribet dan dapat menganggu proses penyuntikan oleh petugas medisnya. Dengan menggunakan pakaian seperti itu juga membantu kalian lebih rileks lagi dan cepat menerima vaksin tanpa perlu menghabiskan banyak waktu, jadi hindari pakaian terlalu tertutup atau ketat demi kelancaran proses vaksinasi.

Semenjak masa pandemi masih berlangsung sangat lama hingga sekarang banyak sekali orang-orang saling menjauh sama lain untuk menghindari kontak jarak dekat sebisa mungkin agar tidak menulari satu sama lain atau mencegah terkena virus covid-19. Berkat hal ini banyak sekali hubungan harmonis jadi kurang indah terutama bagi pasangan yang sudah saling rindu untuk bisa melakukan aktivitas ranjang tetapi tidak berani lagi secara bebas melakukannya karena khawatir sedang pandemi virus corona.

Sebenarnya tidak perlu takut melakukan aktivitas seks dengan pasangan kalian asalkan tahu cara yang benar dan bersih sehingga resiko tertular virus sangat rendah terjadi. Beberapa cara berikut ini bisa kalian coba sekarang agar bisa segera beraktivitas ranjang kembali untuk meningkatkan lagi keharmonisan kalian seperti sedia kala lagi, jadi simak sampai habis guys!

1. Pastikan untuk saling membersihkan diri masing-masing dan jangan memulai sesukanya aktivitas seks kalian.

Yah, hal paling diutamakan jika ingin berakvitias intim adalah memastikan bahwa diri kalian benar-benar sudah bersih atau sesudah mandi saja dan hindari melakukannya dengan carelessly semata-mata ingin memuaskan nafsu saja karena bisa saja ada virus yang sedang menempel ditubuh dan kalian menularkannya begitu saja terhadap pasangan anda.

2. Memperhatikan kondisi tubuh masing-masing apakah dalam keadaan sehat dan bugar tanpa masalah.

Selain kebersihan hal selanjutnya yang penting untuk diperhatikan adalah memastikan apakah tubuh kalian tidak merasa sedang sakit atau memang memiliki riwayat penyakit yang tidak boleh diabaikan, jika memang ada maka hindari dulu untuk melakukan aktivitas seksual demi kebaikan masing-masing. Tetapi jika memang sedang dalam kondisi begitu prima maupun pasangan anda juga begitu maka tidak ada yang perlu disegani atau dikhawatirkan lagi.

3. Apabila bermain dengan sex toy pastikan alatnya sudah steril atau bersih ya.

Tidak jarang ada orang-orang yang suka bermain dulu dengan peralatan seks untuk membuat keadaan lebih menyenangkan dan mungkin sebagian besar dari kalian sering menggunakannya namun jangan lalai dan tetap bersihkan alat tersebut barulah boleh dipakai kembali saat waktunya berhubungan intim.

Buat kalian yang masih di masa mudanya yaitu berkisar 20 sampai 30 tahun masih boleh berbangga dan bahagia karena memiliki tubuh yang masih sehat dan kuat, tetapi bukan berarti harus lalai dengan gaya hidupnya melainkan penting untuk menerapkan gaya hidup sehat sejak di usia tersebut karena jika sudah beranjak 30 tahun keatas sangat umum mengalami masalah atau gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.

Tentu untuk kalian sudah tidak asing lagi dengan penyakit jantung yang sudah merenggut banyak nyawa hingga sekarang dan bahkan data dari WHO atau Badan Kesehatan Dunia menyatakan sudah sebanyak 17,9 juta orang setiap tahunnya meninggal karena masalah kesehatan jantung loh. Jadi bagi setiap orang diwajibkan menjaga kesehatan jantungnya sejak masih berada di usia 20-30, bingung dengan caranya? simak dan segera lakukan kebiasaan ini sampai kalian tua nanti ya dijamin dapat menghindari kalian dari penyakit mematikan ini!

1. Lihat terlebih dahulu riwayat kesehatan keluarga kalian

Yah, kenapa harus tahu riwayat kesehatan keluarga sendiri? benar sekali bahwa penyakit jantung dapat diturunkan melalui orang tua sebelum kita ini lahir sehingga sebagai anak ada kemungkinan besar terkena juga bahaya penyakit ini bila tidak diperhatikan, jadi pelajari entah sejak kakek atau nenek sampai ke ibu dan ayah kalian apakah mereka punya riwayat sakit jantung atau tidak.

Apabila memang ada maka diwajibkan bagi anda semua melakukan berbagai langkah hidup sehat khususnya yang bisa meningkatkan kesehatan jantung sejak masih muda agar resiko berkurang di masa tua nantinya.

2. Pola makan itu sangat penting

Penyakit jantung dapat semakin terpicu apabila gaya atau pola makan kalian selama ini salah, sejak muda kalian terus tergoda dengan makanan atau minuman enak saja tanpa tahu bahwa apakah itu sehat dan berguna bagi tubuh? hal ini harus diperhatikan dan perbanyaklah mengkonsumsi makanan serta minuman sehat setiap harinya secara teratur agar organ jantung kalian juga terbantu di masa tua.

3. Jangan merokok atau hindari asap rokok atau kendaraan sebisa mungkin

Baik kamu merokok atau tidak apabila sering terpapar dengan asap dari benda ini maka kalian membuat tubuh menjadi rugi dan akan semakin meningkatkan resiko penyakit terjadi, dimana masalah jantung sudah sangat umum terjadi akibat hal ini loh. Yang perlu kalian lakukan sudah sangat sederhana yaitu menghindarinya sebaik mungkin ya teman-teman.

Aktivitas ranjang adalah merupakan momen paling penting antara kamu dengan pasangan anda tentunya dimana saat tersebutlah kalian akan menjadi lebih dekat lagi dan memperkuat keharmonisan rumah tangga yang sedang dibina. Saat melakukan proses bercinta tentu sangat perlu memperhatikan beberapa hal agar menambah suasana semakin nikmat dan tidak canggung satu sama lain atau dapat dikatakan diperlukan cara meningkatkan kualitas seks yang benar dan tidak bersalahan.

Adapun hal pertama adalah performa anda dengan pasangannya agar tetap prima dan sehat supaya kegiatan seksual dapat berlangsung baik tanpa gangguan. Masih banyak lagi tips dalam bercinta yang wajib kalian ketahui jadi tidak perlu basa-basi lagi segera simak sampai habis ulasannya disini ya teman-teman.

1. Membuat jadwal seks dengan pasangan anda

Banyak orang-orang yang sering sekali hanya mengandalkan nafsu muncul barulah mengajak untuk bercinta tetapi itu tidak dibenarkan karena tentu jika anda memang siap melakukan aktivitas ranjang belum pasti pasangan anda mau dan siap seperti kamu bukan? hal tersebut dapat meninggalkan kesan seperti memaksa nantinya ya dan dapat membuat suasana buruk juga. Tetapi berbeda dengan pasangan yang mau mengerti satu sama lain dan membuat jadwal seks mereka dengan rutin jadi keduanya bisa saling mempersiapkan diri dan biasanya kegiatan ranjang semakin berkualitas saja.

2. Jangan terburu-buru melakukan tetapi berbincang dan bercanda dulu di atas ranjang

Yah, terburu-buru dalam seks hanya mendatangkan suasanya kurang baik dan cepat berlalu sehingga umum merasa tidak puas dengan hasilnya. Namun jika kalian memulai prosesnya dengan perlahan dan benar maka dijamin aktivitas seksual semakin nikmat dan berkesan yaitu dengan cara menaikkan suasana nyaman dan senang dulu dengan berbincang atau bercanda bersama di atas ranjang sebelum memulai kegiatan bercinta kalian ya.

3. Hindari memiliki perasaan stres atau mood yang jelek

Mengatur suasana hati atau pikiran juga menjadi kunci dalam kegiatan seks yang baik dan benar, dimana jika kalian berada dalam keadaan stres dijamin tidak akan mendatangkan kegiatan ranjang yang menyenangkan jadi aturlah pikiran dan mood kalian tetap positif agar bisa bersenang-senang tanpa ragu-ragu ya.

Kegiatan seks bukanlah sesuatu yang sederhana atau sekedar mencari kenikmatan tetapi ada banyak juga hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan kegiatan intim dengan pasangan anda terutama adalah kebersihan karena disaat kondisi berhubungan itu sangat berbahaya jika baik anda atau pasangan anda memiliki tubuh yang tidak sehat atau kotor sehingga bisa diserang oleh bakteri serta virus yang berakhir menjadi penyakit bagi keduanya.

Sebelum melakukan seks alangkah baiknya untuk mengetahui dulu langkah-langkah yang tepat dan benar agar tetap menjaga kesehatan tanpa perlu merasa khawatir resiko atau bahaya selama bercinta. Berikut ini adalah beberapa tips atau cara yang wajib kalian ketahui sejak sekarang mengenai seks sehat dan benar, simak artikel ini sampai habis ya!

1. Cucilah tangan kalian selama dan sebersih mungkin

Tentu saja selama berhubungan intim tangan kalian akan saling terus bekerja dan menyentuh berbagai area tubuh bahkan bagian sensitif masing-masing, tapi tahukah bahwa tangan merupakan bagian paling kotor karena merupakan yang pertama menyentuh apapun dan selalu beresiko memiliki bakteri serta virus di dalamnya kemudian kalian menyentuh bagian tubuh termasuk area vital tentu menambah resiko berbahaya bagi kesehatan. Mulailah membersihkan tangan sebelum seks agar tetap sehat dan terbebas dari bahaya hubungan intim selama ini.

2. Buanglah air kecil dan bersihkan area kelamin

Tidak hanya tangan tetapi area kelamin baik pria atau wanita lebih baik dibersihkan juga dan usahakan membuang air kecil terlebih dahulu karena dapat membantu membuang seluruh kotoran pada area sensitif kalian. Ingatlah melakukannya sebelum melakukan hubungan intim dan bukan setelah selesai seks ya guys karena bisa berbahaya terhadap sistem perkemihan kalian nantinya.

3. Berkumurlah dengan mouthwash

Tentu saja ciuman adalah hal paling umum dilakukan selama proses bercinta tetapi akan merusak momen kalian bila mulut kalian tidak dalam keadaan segar dan bersih karena apa yang kalian konsumsi sebelumnya atau kotornya mulut kalian dapat menyebabkan penyakit terhadap pasangan, maka dari itu bersihkan mulut dengan berkumur atau mencuci gigi sebelum seks ya guys.

Bagi banyak orang tentu kalau sudah mengalami yang namanya bau badan itu solusinya adalah parfum kalau tidak adalah deodorant jalan keluarnya, tetapi hal tersebut tidak akan terlalu membantu jika memang bau badan tersebut tidak terusir dan selalu ada berarti ada masalah tertentu dengan tubuh kalian atau kebiasaan tidak disadari sehingga membuat badan mengeluarkan aroma tak sedap setiap waktu.

Punya bau badan yang tidak sedap akan membuat kita merasa kurang percaya diri pastinya, apalagi ditambah keringat semakin membuat aromanya menyengat dan dapat tercium dengan mudah oleh orang lain sehingga malu nantinya. Umumnya bau badan dapat terjadi akibat bakteri yang sedang menguraikan lemak serta protein dalam keringat sehingga menciptakan bau tersebut.

Jangan hanya menggunakan produk pengharum untuk mengatasi bau tersebut karena hanya bersifat sementara tetapi ketahui bahwa ada bahan alami di dapur kalian yang dijamin dapat mengatasi masalah ini, tunggu apa lagi segera simak artikel ini sampai habis ya!

1. Gunakan daun sirih

Sudah bukan benda asing lagi bukan bagi kalian? Yah, benar sekali daun sirih sangat cocok untuk mengatasi bau badan karena sifatnya adalah antiseptik sehingga mampu memberantas bakteri secara alami yang secara otomatis juga mengurangi aroma dari badan, cara menggunakanya tidak perlu ribet yaitu cukup rebus lima helai daun sirih kemudian rebus menggunakan air dan minum airnya nanti secara rutin.

2. Memakai jeruk nipis

Merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang punya kandungan antioksidan tinggi sehingga bisa dimanfaatkan untuk berbagai kesehatan tubuh, salah satunya adalah bau badan menganggu jadi cara penggunaannya juga mudah yaitu peras dan ambil cairannya lalu campur dengan kapur sirih sehingga menjadi seperti pasta yang bisa dioleskan nanti pada area badan yang bau seperti ketiak.

3. Menggunakan jahe

Bagi kepercayaan oleh masyarakat di negara India sana menyebutkan bahwa apabila sering mengkonsumsi jahe akan membuat badan wangi bahkan tanpa perlu menggunakan produk pengharum yang mahal. Dikarenakan jahe itu punya sifat antibakteri dengan antijamur sehingga bau badan juga mudah sekali diatasi. Cara memanfaatkan rempah ini yaitu cukup merebusnya dengan air dan minumlah dengan rutin air jahe saat sedang hangat.